体育真的耽误学习吗？

“今天体育老师有事”是小时候老师们贯用的借口。高中开始就没上过体育课了，总被语文、英语、数学课占用。

老师和家长们认为高考又不考体育，学习时间本来就宝贵，运动浪费时间。

然而今天我要告诉你的是：要想当学霸，体育不能差

今年的高考状元陆续出来了。

现在的高考状元和想象中不一样啊：家境好，颜值高，情商在线，琴棋书画样样玩得转。完全不是我们当年死读书的样子。

德智体美全面发展，这样的学霸才让人敬佩啊。

六成高考状元爱好运动

有人研究了近几年的高考状元，发现了他们共同的秘密：爱运动。

今年的广西高考状元杨晨煜，以730分的超高分破了广西状元的记录。接受采访时，杨晨煜随手展露出来的才艺，让人忍不住感叹，这是什么神仙孩子：羽毛球、书法样样精通，足球也踢得好，从小不爱看幼稚的动画片，对纪录片情有独钟。

2017年，调查的42名状元中，24人爱好运动；在2016年统计的全国63名状元中，有34位喜欢体育运动。跑步、羽毛球、足球、乒乓球最受欢迎。

2016年的山西文科状元周仕达每周六下午都会去打乒乓球：

“我的水平很一般，但是这是一个很好的减压方式。上了高中之后，每天晚上跑步，只是到了高三时间比较紧，跑步才稍微有所少了。”

为什么爱运动的人学习也好？

美国芝加哥一所中学曾经实施过一项“零时体育计划”。就是要求孩子7点到学校，跑步、运动。对运动强度也有要求，心跳要达到最高值，然后才开始上课。一开始家长一致反对，要求孩子早起，而且一大早就剧烈运动，上课必定打瞌睡，影响听课效率。

结果却发现，孩子上课不但不睡觉，反而精神状态更好，上课更专注，记忆力增强，情绪也更稳定。

为了验证效果，他们还做了一个分组测试：将学生最不喜欢的数学课安排在不同的时间段上。一组安排在运动之后的上午，另一组则下午上。结果显示，上午的那组学习效果是下午的2倍。这是因为运动完，肾上线素分泌旺盛，专注力增强，学得快，记得牢，而到下午运动带来的好处就消耗完了。

研究人员对两组进行了持续一学期的观察，上午组的学生的阅读、理解能力高出10%，打架、破坏纪律的行为也下降了。

爱运动学习好的结果也在斯坦福成就测验中得到了验证。该项研究发现：体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。

那运动到底有什么魔力呢？

原来我们在运动时，会促进多巴胺、血清素和肾上腺素的分泌，这三种物质都能提高学习力。

多巴胺：大脑中的快乐因子，保持亢奋的学习状态。血清素：释放压力，提高记忆力。肾上腺素：提高专注力，听课更专心。

这三种物质的合理分泌，不仅提高了大脑的认知能力，增强学习效果，对稳定情绪也有很大的帮助。

越来越多的研究证明，运动可以让大脑二次发育，让大脑长出新的神经突触，加速大脑各神经元之间的连接，使大脑反应更快，充满创造力。

要想学习好，多上体育课。

运动教育是国外精英教育的重要组成部分

美国家长和中国家长不同，在他们心目中，课余运动比文化课重要。运动类兴趣班是国外家长最推崇的，比如游泳、足球、棒球、篮球等。国外电影经常有这样的画面，父母一起到运动现场，为孩子呐喊助威。忙到飞起的美国总统奥巴马也很少缺席孩子的比赛。

此外在美国，体育运动能力突出在申请名校时，也是很大的加分项。因为运动能激发出孩子对规则的敬畏，团结合作，勇气、领导力等。

所以运动的好处远远不止强身健体，更能提高智商、情商，养成优秀的人格。

小区的彦彦上五年级，是个小胖子，因为身材原因，有点卑，学习有点让人着急。他妈妈帮他报了个足球训练营，希望能把体重减下来。

也就一个学期，他妈妈悄悄跟我讲，这半年，孩子变化好大。成绩到了中上，被老师叫学校的次数少多了，人也变得开朗了很多。平时玩手机的时间都拿来打球了。不知道是大了懂事了，还是报个那个训练营的原因。我想运动一定功不可没。

如何让孩子爱上运动？

爱运动本来就是孩子的天性，家长只要作好引导，孩子很愿意放下手机，动起来。

从娃娃抓起，放手让孩子玩

孩子还小的时候，家长怕脏、怕孩子生病，不允许孩子到户外自由玩耍。其实大可不必，孩子没有想象中脆弱。户外爬、跳、跑是孩子探索世界的方式，也让孩子从小爱上运动。

让孩子多和小伙伴玩

不要把孩子丢给电视、手机，多让他和小区的同伴、同学玩。孩子们在一起总有无限的乐趣，一起做游戏，玩得满头大汗。

多买户外运动类型的礼物、玩具

根据孩子的年龄，购买让孩子爱上运动的礼物。比如球类，风筝、滑板、自行车、回旋镖等等。

家长以身作则

家长周末不要宅在家玩手机，带着孩子一起去公园、体育馆、泳池等，孩子会玩得不想回家的。

运动原来有那么多益处，最关键的是基本不费什么钱啊。买副羽毛球拍，办个游泳卡，一般家庭都负担得起。周末和孩子一起运动也是增进亲子关系的好时机。所以没事就把孩子赶到户外，赶到足球场上去飙汗吧。